上机器，选择速度七，开始慢跑。
栾雨则选了速度八，双臂摆动，自然地跑了起来。
许是人少的缘故，今晚的健身*里，并没有音乐。
我慢慢跑着，旁边尽是机器运转的声音，以及跑步的践踏声。
远远还有器械碰撞的震颤，力量区也来人了。
栾雨的节奏很好，双臂摆动，步频稳健。
她的bai*运动衫贴身，即使戴着*罩，也能看到两座玉峰，不断随之*曳。
五分钟过去，她wei*半点汗shui，并选了速度九。
「热身完毕，进入正题。」
她快跑了起来，速度不亚于长跑，虽然是长跑，但也是正经的竞赛速度。
她的双*快速摆动，*起一片雪bai，步履依旧稳定。
她的双臂前后快速摆动，*前起伏不断，呼*急促起来。
不知不觉间，４５分钟过去，我的喘息已经激烈。
汗shui顺着脖颈淌下，背嵴亦被浸透。
但我依然是慢跑，双手抓着扶手，无需用力摆动。
也就是没有彻底跑起来。
「怎么样，阿明，要休息会儿吗？」
旁边的步履快极，栾雨依然跑着，脸上汗shui津津，「我也累了呢。」
「啊……行……那就……休息一阵……」
我*喘着回答，并按下停止按钮，「到旁边坐一会儿……喝口shui……」
跑步机关停，速度陡降，我双手紧抓扶手，弯腰驼背，企图站稳。
「好，休息一下。」
另一边，栾雨下了跑步机，托住我的胳膊。
我剧烈喘息着，并找了个无人的器械坐下，这才察觉，自己几乎是从shui里捞出来的。
「呼……呼……呼……我得洗个澡……不然被空*吹着……万一着凉呢。」
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「嗯，去洗吧，老公，我在外面等你。」
栾雨仍搀着我，坐在旁边。
「呼……呼……呼……那你呢……再练啥？」
「嗯……４５分钟有氧，３０分钟无氧，再４５分钟有氧，这样的一套全*程呗。」
栾雨寻到我的塑料袋，掏出我的毛巾，「抬起*来，我bang你擦擦汗。今天表现不错，刚刚都把速度*到八了……跑了多久来着？」
「五分钟吧，然后*回七了。」
我咧嘴笑道。
我不算胖，但也不瘦，且肌*不多，就是寻常男sheng状态，且偏宅男。
所以父*说的很对，像我这种体格，既然有了女朋友，就必须健身，把素质提升上来。
我穿过男更衣室，来到淋浴间。
一gong两排，十二个淋浴位，还有一间汗蒸*。
gao中几年下来，即使再不习惯的南方xuesheng，大多也适应了这种北方的澡堂模式。
洗完澡后，我重新投入健身行动。
栾雨锻炼无氧，用的卧式勾*训练器，选了５２磅，连着两组，zuo了３０个。
接着换我上阵，*成４６磅，也是同样数量。
她在旁揉着小*，看我zuo完之后，选了一tai*外展*训练器，锻炼大**侧肌*。
这tai机器我用过，常选２８磅，几组运动下来，便能明显感觉到大*根部*胀，甚至**充*，会*和小腹也能受益。
但正所谓，女sheng专*练*，擅长练*。
栾雨坐到机械前，两*分开抵住挡板，并毫不犹豫地选了５６磅。
她的后背抵着靠椅，*部挺拔，bai皙*壮的大*根部，不住分开并拢，承受着双倍于我的质量。
３０次开合并拢，才是一组动作，她只歇了片刻，便接着继续。
「雨姐身材真bang啊。」
汤子赟歇息着，艳羡地对我说，「要是我家晓蓉也这么上心……」
「你们俩都懂健身，不同位置的锻炼，功效也不同吧？」
我刚zuo完*肌舒展，探讨道，「我记得网上说，深蹲有利于提升*能力，就是锻炼*部和大**侧肌*？」
「对啊，所以无论男人女人，深蹲都很有好chu。」
汤子赟点*道。
不多时，栾雨便zuo完了三组训练，全程动作*畅。
我和汤子赟并肩而坐，看着栾雨站起身来，一脸的轻松惬意。
短小的热裤紧绷*部，倒三角的*感款式，充分袒*着她的一双长*。
许是刚锻炼过的缘故，她那浑圆bai皙的大*根部，走路时线条起伏，似乎更明显了。
一双笔直修长的小*，*肚紧致有力，穿着bai棉袜和跑步鞋，尽显青*活力。
「话说，前阵子卧推杠铃的时候，我还*起来着。」
汤子赟低声说道：「健身的时候，睾酮素大量分泌，荷尔蒙旺盛，很rong易兴奋。这些玩意，你趁着健身时消耗掉，最能增肌。」
「睾酮素……睾丸的睾？女人也会分泌吗？」
我好奇问道。
「会啊。睾酮素是一种类固醇荷尔蒙，分别
